減肥的運動多種多樣，健身操因爲對器械、服裝、場地的要求低，也受到了不少人的青睞。但是現在健身操有那麼多種，什麼健身操減肥效果更好呢？下面我們來介紹幾個效果比較好的健身操。
pump it up在健身操界中的也是廣爲人知，它的舞蹈動作較多，具有節奏感，一套操的時長是60分鐘左右，是中等偏下強度的有氧健身操。
鄭多燕減肥操在國內十分出名，他是低強度有氧運動，動作柔和，以拉伸爲主，一套操的時長是30-60分鐘。
kitty是國家級健身指導彭永春(Kitty)特別針對亞洲人的體質和體型而編排，節奏明快，運動量較大，能夠起到全身燃脂的作用。
普拉提融合了太極、瑜伽等，動作平緩，簡單易學，可以有針對性的鍛鍊手臂、肩部和胸部，並增強身體的柔韌性。
減肥的運動多種多樣，健身操因爲對器械、服裝、場地的要求低，也受到了不少人的青睞。但是現在健身操有那麼多種，什麼健身操減肥效果更好呢？下面我們來介紹幾個效果比較好的健身操。
萊美健身操種類也很多，可以結合舞蹈、瑜伽、太極、芭蕾、槓鈴等，茉雅的強度也不大，簡單易學，出汗多。大家可以根據自己的喜愛去選擇。
Insanity屬於高強度的健身操，燃脂效果是提到的所有健身操中最多的了，但是因爲強度大，也容易造成運動損傷，沒有一定體質和運動知識，以及不能掌握正確動作的人，不能貿然進行Insanity運動。
很多人想要減肥的心情十分迫切，一開始就想要高強度長時間地跳健身操，這樣其實是不可取的。特別是初學健身操尤其不能操之過急。跳操者應當從低強度的健身操練起，等達到一定程度以後，才能進行高強度的健身操鍛鍊。
