瑜伽如何練好平衡能力 三個技巧穩的很

練過瑜伽的小夥伴應該都知道平衡力是非常重要的，但是很多人因爲不能掌控好平衡，導致很多瑜伽都不能做，其實想要掌控好平衡力是需要技巧的。

注意腳的根基

在平衡體式中，如果身體不穩定，你會發現支撐腿的大腳趾容易離地，導致身體不穩，原因是腿外側的力量要強於腿內側。因此，要有意識的將大腳趾根部壓實，使支撐腿的內外側力量平衡。

保持呼吸

當我們的身體不穩定，呼吸就會不穩，而呼吸的緩慢深長能反過來調節身體的穩定，所以要調節好呼吸，會給你的平衡體式帶來穩定。

眼睛看一個固定的點

平衡體式不穩，和我們內心是否安靜有很大的關係，當你在保持平衡體式的過程中，雙眼凝視一個固定的點，會讓你的內心更安靜更集中，從而在平衡體式中找到穩定。