冬季是腦出血的高發季節，你知道人們在冬季該如何預防腦出血嗎?哪些方法能夠幫助人們保護大腦健康呢?今天小編就爲大家推薦一些預防腦出血的方法，還在等什麼，下面趕緊跟小編一起去了解一下吧!
一、腦出血的原因
1. 高血壓病
高血壓是腦出血最主要的病因。腦出血的發生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎上，腦內穿通動脈上可形成許多微動脈瘤，主要分佈在大腦基底節的豆紋動脈、橋腦、大腦白質和小腦。當血壓驟然升高時，微動脈瘤可能破裂而出血。或由於長期高血壓對腦實質內穿通動脈管壁中的內膜發生玻璃樣變性或纖維樣壞死，在血壓或血流急劇變化時容易破裂出血。
2. 腦血管澱粉樣變(CAA) 又稱“嗜剛果紅血管病變”
異常的澱粉樣物質選擇性地沉積於腦皮質及軟腦膜的中小動靜脈的中膜和外膜，年齡愈大愈好發。由於腦皮質和軟腦膜易發生腦血管澱粉樣變，故該病變所致的腦出血總髮生於腦葉，大腦半球深部組織、腦幹和小腦很少受累。CT片上表現爲不規則斑點狀高密度陰影爲其特點。
3.顱內動脈瘤和腦血管畸形
它們是蛛網膜下腔出血的常見原因，但也有出血後破入腦實質內形成腦內血腫。
4.顱內惡性腫瘤
如膠質瘤、轉移瘤、黑色素瘤等，發生腫瘤卒中時可形成腦內出血。
5.血液疾病
如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜和血友病等。
6.抗凝劑和纖溶劑
如用肝素或阿斯匹林治療亦可引起腦出血。其他病因有：動脈硬化、各種腦動脈炎、出血性腦梗死等。
二、如何預防腦出血
1、高血壓是導致腦出血的罪魁禍首，是引起腦出血的第一危險因素
有人形象地稱高血壓對腦血管的影響就像有人在拿錘子在牆上敲打，一兩天可能不會出現什麼問題，時間一長、日積月累牆壁就有可能被敲穿。因此高血壓必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施.降低或穩定血壓，服藥也要長期規範，切忌突然停藥，以防止血壓突然增高。一旦發現血壓高就應該到正規醫院高血壓門診就診，由醫生制定服藥方案進行規範的治療。
2、 發現動脈硬化
必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀
避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、必須注意勞逸結合
合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
5、飲食必須清淡
少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，儘量減少鹽的攝入，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更爲重要。
6、必須忌菸酒
煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必須經常暢通
避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
8、必須注意季節變化
防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、蹲下、彎腰及臥牀、起身或改變體位時，動作必須緩慢
可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
10、必須適當的堅持體育鍛煉
從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道腦出血的預防方法有哪些了吧!大家一定要試試這些方法哦!還有小編爲大家介紹的一些腦出血的原因，大家可以瞭解一下哦!
