在平時睡覺的時候你有過落枕的現象嗎？關於落枕的一些治療的方法你知道嗎？接下來小編將給大家介紹一些有關脖子落枕的治療的方法，希望這些小知識能給大家帶來幫助，減輕落枕帶來的苦痛。
脖子落枕怎麼辦
一、運動療法
1.低頭仰頭
端坐在椅子上，挺胸收腹，頭儘量的往下低，以下頜骨挨着胸部時爲止，然後向上仰頭，眼睛儘量的向上看。
2.左右擺頭
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
3.搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
4.伸縮頸部
同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。
5.旋轉頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
二、機械療法
可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或溼熱敷法治療。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉痠痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，效果頗佳。
拔罐療法的主要穴位是阿是穴。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
以上就是爲大家介紹的脖子落枕了怎麼樣能好的快相關內容，希望可以幫助到大家。
