落枕，也稱爲失枕，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。表現爲入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。那麼落枕了怎麼快速好起來呢？接下來就給大家解答這個問題。
落枕了怎麼快速好起來
1、熱敷
熱敷可以讓落枕快速好起來，方法爲：對疼痛部位進行熱敷，比如用熱水袋，熱毛巾敷在痛處，也可以用電吹風的熱風，用紅外線燈泡照射等。熱敷可以讓肌肉鬆弛，加快血液循環，能起到消腫止痛的作用。
2、按摩
按摩可以讓落枕快速好起來，當患者出現落枕的症狀時，可以按摩患者的落枕穴、鳳池穴、肩井穴、合谷穴等穴位。落枕穴在手背食指和中指之間，對這個穴位進行按壓，可以緩解脖子的不適感覺。此外按摩鳳池穴、肩井穴、合谷穴這三個穴位也可以有效的緩解落枕症狀。
3、艾灸
艾灸可以讓落枕快速好起來，可以用艾條對懸鐘穴、後溪穴和特效反射區進行艾灸，每個穴位艾灸5到10分鐘，就可以有效的緩解落枕帶來的疼痛症狀。
4、活動頸部
活動頸部可以讓落枕快速好起來，用手按住落枕肌肉疼痛的地方，輕輕的按揉，同時還要讓頭部做左右轉動，俯仰運動，環形轉動等動作，堅持做這樣的運動也可以有效的緩解脖子疼痛的症狀。
以上就是關於落枕了怎麼快速好起來的相關內容，落枕可以熱敷，用熱水袋、熱毛巾等敷在痛處，能夠在很大程度上緩解症狀。此外按摩、艾灸、活動頸部等也能讓落枕快速好起來。
