夏季時節特殊的環境特點，很容易讓溼邪侵入你的機體，嚴重威脅身體的健康。那麼夏季體內存有溼熱該如何改善呢?下面就爲大家介紹夏季祛除溼熱的六大方法，一起來學學吧!
一、【精神調養】
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。
四、【運動鍛鍊】
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛爲主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛鍊。
五、【藥物保健】
溼熱體質從臨牀辨證分型來看，又可分爲溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼爲主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱爲主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡治療】
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因爲煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。
