夏季對於女人而言，祛溼是最重要的，那你知道到底該怎麼祛溼你，祛溼吃什麼食物好呢。夏季因爲雨水多，往往溼氣比較多，女人體質比較弱一點，從而使得她們總是被溼氣侵擾。一旦溼氣在體內待久了，會使得女人們招惹上月經失調、婦科炎症等疾病，所以說，女人們要趕緊祛溼才行。
夏季到了女人如何祛溼
1、飲食祛溼
食物的種類有很多，體內溼氣多的女人，建議常吃下面的食物，這樣才能讓溼氣慢慢排出體內：
A、薏仁，吃它有助血液的流動，從而發揮利尿的功效。再排尿的過程中，部分溼氣會隨着尿液被排出來，因此，吃薏仁也是有助排溼氣的。
B、紅豆，吃它能夠很好地增加腸胃蠕動，同時還有助尿液地排出，適當吃一吃也有一定的祛溼效果。建議在夜晚睡覺之前，將紅豆放入電鍋中加水燉煮一段時間，之後按保溫狀態。到了第二天將紅豆湯當作時開水喝。
C、西瓜，這個可是夏季最常見的水果，吃它之後有助讓身體內的溼熱之氣，隨着尿液一同被排出體外。因此，想要祛溼的女人們，可以適當吃些西瓜喲。
2、拔罐祛溼
這可是祖國醫學特有的，但是風險也比較高，最好找有工作經驗的老師傅拔罐，因爲經驗多了，才能掌握火候，避免皮膚被燒傷。此外，小編之所以推薦拔罐祛溼，是因爲拔罐有疏通經絡、增強體質，進而起到祛邪的目的。當然，對祛溼也有不錯的效果。
3、足療祛溼
也就是泡熱水腳，當女人泡腳的時候，熱氣會進入體內，從而舒張毛孔，不斷排出汗液。如此一來，體內部分的溼氣也會隨着汗液從毛孔中排出來。所以說，泡熱水腳祛溼也是一個好方法。
對此，小編推薦一個泡腳祕方，快來看看：川椒和艾葉各30克，乾薑和附子各20克，伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克，將以上這八種材料準備好，並且一同用紗布包好，做成一個藥包。然後放入鍋中，加水煎煮。熬好之後將湯水放入浴盆中或是泡腳桶之中。等到水溫降到四五十度的時候，就可以將雙腳伸入水中泡上二十幾分鍾就好了。
女人想要祛溼有兩種習慣要改掉
溼氣在身體積累久了會有很大的損傷，所以說，女人們要想法子祛溼。當然，想要溼氣被徹底清除的話，就要改掉一些會導致身體積累溼氣的習慣，從源頭下手，才能達到好效果喲。
1、涼食要少吃
夏季到了天氣開始變熱，估計很多女人對很多涼食蠢蠢欲動。比如說冰淇淋、冰鎮飲料之類的。此外，還有一些涼性的蔬菜和瓜果也應該少吃，不然的話，涼氣會不斷再身體裏面堆積，從而導致體內的溼氣源源不斷地出現。
2、偷懶不運動
生活便利了，但是卻讓人很多人變懶了。比如說女人漸漸地習慣宅在家裏，空暇時除了看劇就是睡覺，一點運動的想法和行動都沒有。要知道，往往不運動的女人，體內更容易淤積溼氣。因爲運動的時候，身體的代謝會更好，溼氣也就能更好地代謝出去，不會一直積累再體內了。
結語：如何保養好身體，這對女性朋友真的是非常的重要了。女人們想要溼氣不糾纏你的話，請多多運動，沒辦法到健身房運動的話，在家裏跳跳繩、做做操，或者是練練太極都是相當不錯的喲。
