夏天來了，夏天的特點就是天氣炎熱，太陽火辣，如果不注意保護的話，我們的皮膚很容易受損，最明顯的特徵就是長斑，這也是諸多愛美的女士們所不願意看到的，所以，爲了擁有白嫩無瑕的好肌膚，小編建議女士們從飲食方面下手祛斑。以下便是小編精心爲大家推薦的五款祛斑的食譜，感興趣的朋友一起來了解一下吧!
一、檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖各適量。
做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。
功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
二、豆芽湯
材料：豆芽適量。
做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗淨的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。
功效：豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症，是去面部斑痕很好的輔助食品。
三、紅棗薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。
做法：薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗淨，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。
功效：排毒養顏，清熱解毒，可用於各種類型的長斑問題。
四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
五、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。加入水燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
總結：夏季小夥伴們在出外的時候就要做好皮膚防護工作，如果不小心長了曬斑，相比於塗抹昂貴的護膚品，上述這些祛斑食譜更天然、更健康，也更便宜;經常食用的話，還可以補充人體所需的營養元素，有效的提升人體免疫力，可以說是極好的飲食選擇，非常值得愛美的女士們多多嘗試。
