順產後的媽媽們都會遇到一個產後宮縮痛的問題，那麼順產後宮縮可以揉嗎？順產後宮縮怎麼緩解疼痛？
順產後宮縮可以揉。
順產後宮縮是子宮在恢復正常大小的收縮過程，適當的按揉不會引起不良後果，還能緩解一定的疼痛。
孕期子宮會因爲胎兒的生長而變大，順產後子宮要恢復到正常大小，並且下降到骨盆內，就會開始收縮，這就是宮縮。而收縮時會因爲過於強烈而引起陣發性劇烈疼痛，稱爲產後宮縮痛。
媽媽可以選擇側躺姿勢休息，避免久站久坐，以減少疼痛，在有傷口的情況下要往無傷口一側躺，以避免惡露流在傷口處造成感染。
產後10天內，家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環形按摩，一直到感覺疼痛位置變硬即可，如果疼痛厲害，要暫停按摩，俯臥來減輕疼痛。
如果疼痛比較厲害，影響到了休息睡眠，可在醫生指導下，必要時使用溫和的鎮靜劑止痛。
順產後走太多路或者搬重物等都會增加身體的負擔，導致腹部用力，引起宮縮，所以順產後的媽媽一定要避免勞累，以減少宮縮產生的疼痛
順產後愉快的心情有利於身體的恢復與放鬆，反之負面的壓力積存容易導致腹部變硬，引起宮縮痛。
順產後媽媽在空調房中最好也穿上襪子，蓋上毯子，下肢和腰部受涼很容易引起宮縮，產生疼痛，所以要注意防止着涼纔好。
順產後的媽媽們都會遇到一個產後宮縮痛的問題，那麼順產後宮縮可以揉嗎？順產後宮縮怎麼緩解疼痛？
順產後宮縮痛一般4-7天后會自然消失，但是每個人子宮恢復的速度不一樣，具體疼痛消失時間也會有一定的出入。
