腳被譽爲人的第二心臟，它與人的身體健康程度都息息相關。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致泌尿、風溼、腎臟等疾病的發生。在寒冷的冬天更應重視腳部的保暖。
泡腳是最常見的一種腳部護理方法，在秋冬季節，很多朋友都有腳底發冷的毛病，這個時候用熱水泡腳可以加速血液循環，帶動體內氣血運行，從而緩解腳部發冷的症狀。需要注意的是，大家在泡腳的時候不要用過熱的泡腳水，以免皮膚被燙傷。
按摩身體的不同部位有不同的養生功效，那麼按摩腳底能起到哪些養生效果呢？專家認爲，經常按摩腳底不僅能對腳底起到護理作用，還可以消除疲勞，提高身體的抵抗力，這是因爲腳底是很多神經彙集的部位，經常按摩腳底可以刺激這些神經系統，從而起到保健功效。
相信大家都體會過，當腳底發冷的時候身體也會感到不舒服，這就是我們爲什麼要做好腳底保暖工作的原因了。建議大家進入冬季之後要給雙腳穿上厚襪子，少穿或者不穿涼鞋，以免腳底受到寒風的襲擊。
泡腳是最常見的一種腳部護理方法，在秋冬季節，很多朋友都有腳底發冷的毛病，這個時候用熱水泡腳可以加速血液循環，帶動體內氣血運行，從而緩解腳部發冷的症狀。需要注意的是，大家在泡腳的時候不要用過熱的泡腳水，以免皮膚被燙傷。
很多朋友都沒有定期修剪腳指甲的習慣，專家建議大家一定要把過長的腳指甲剪掉，這是因爲穿鞋的時候人們的腳趾會受到壓迫，當某根腳指甲過長的時候就會傷害到其他的腳指頭，長期下來會引起腳部疾病。
相信有不少女性都曾穿過不合腳的鞋，特別是高跟鞋這種“中看不中用”的鞋子，專家認爲，鞋子一定要選擇合腳、舒適的，女性在選擇高跟鞋的時候也要以穿着舒服爲前提，否則腳部容易因爲擠壓出現疼痛、不適。
大量事實證明，經常進行足部按摩，可以達到改善人體血液循環、調節和激發機體免疫力、調節內分泌，從而起到緩解疲勞、改善睡眠、殺菌消炎、強身健體、養顏益壽之功效。
