對於初學者或瑜伽的愛好者而言，動作的正確與否，可經由老師的指導或身體的反應來確認；至於練習觀念是否正確，卻無人指導，往往在不正確的練習觀念下勉強自己，想要不受傷恐怕很難。那麼，一天中什麼時候練瑜伽好呢？
一天中什麼時候練瑜伽好
最好是在早上空腹8點之前進行練習。或者是每頓飯後3小時。因爲清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，爭取每天在同一時間段進行練習，地點沒有嚴格的限制，但儘量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方，在家裏開着窗戶練習也是可以的，練習時最好在地板上鋪張半釐米厚整潔的地毯。
在練瑜伽的時候要儘可能穿着簡單、寬鬆。習練時最好光着腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑。飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
以上就是對一天中什麼時候練瑜伽好的回答，希望這篇回答對您有幫助。
