剛吃完飯一般可以做無氧運動，但是需要在飯後半個小時到一個小時後。具體情況分析如下：
剛吃完飯，胃部處於飽脹的狀態，如果立即做無氧運動就會增加腸胃的負擔，同時還會出現腸胃不適的症狀。建議在飯後半個小時到一個小時的時候再開始運動健身，而且還要選擇比較舒緩的運動，比如從有氧運動開始，再慢慢到無氧運動，儘量不要立即進行劇烈的無氧運動，以免影響胃腸道消化和吸收，同時還會影響到睡眠。
無氧運動是肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈運動，這種運動大部分是負荷強度高，瞬間性強的運動，需要根據用餐種類和數量來說，如果運動前用餐量比較大，需要在飯後一個小時以上再運動；如果用餐量比較少，可能需要半個小時後纔可以運動。
