血脂升高一般是我們進食過量的一種表現，大部分跟人體代謝減慢有關。這種情況對身體健康是很不利。那麼血脂過高如何調養？
血脂過高如何調養
血脂過高的調養方法有，運動降低血脂。血脂高的患者可以通過鍛鍊來降低血脂。訓練時可以燃燒體內多餘的脂肪，同時對血管中的高脂血症也有燃燒作用，因此具有降低血管中脂質粘度、減少血管中膽固醇比例、降低脂質的效果。
吃大蒜降低血脂。大蒜是常見的辛辣食品，具有消炎殺菌作用，同時還能預防各種癌症。具有開胃健脾、燃燒脂肪的功效，對降脂、降血糖有很好的效果。對於血脂肪高的患者，吃大蒜可以燃燒脂肪，降低血液中的粘度。吃山楂降血脂。山楂是水果的一種，酸甜可口。有開胃的作用。吃山楂可以體外代謝身體多餘的脂肪，血脂較高的患者可以適量食用山楂，降低血液粘度，同時淨化血液。血脂高的患者每天可以喝一杯山楂水，具有降血脂的效果。
不吃肉降低血脂。很多人出現高脂血症，是因爲肉類吃多了、蛋白質吃多了，血脂高的患者，平時就要注意改善飲食，吃蔬菜、水果、粗糧等清淡食物，養成健康的飲食習慣，血脂也會慢慢降低。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
