首頁 > 養生天地 > 養生小妙招 > 血脂高怎麼調理纔會降

血脂高怎麼調理纔會降

來源:養生百科館    閱讀: 5.28K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

高脂血症可分爲原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關,是由於單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由於環境因素和通過未知的機制而致。

血脂高怎麼調理纔會降

血脂高怎麼調理纔會降

1、控制飲食的攝取

大多數血脂偏高的人羣都是肥胖或者體型比較大的人,而肥胖的人羣身體內的脂肪過多讓血管被壓迫,也就容易讓血液在循環的時候不通暢,所以控制體重以及控制飲食的攝取是幫助降血脂的有效方法之一,在日常要減少一些高脂肪高熱量食物的攝取,多吃一些瓜果蔬菜,降低一些膽固醇比較高的食物,如各種動物肝臟、蛋黃等。

2、補充足夠的維生素

高血脂患者在日常要多吃一些維生素比較高的食物,特別是維生素c和維生素e,因爲維生素c和維生素e是一種抗氧化物質,它對身體的細胞有促進作用,而且這些物質中所含的不飽和脂肪酸比較高,能夠中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。

3、戒菸戒酒

對於高血脂患者來講,戒菸戒酒也是非常重要的,經常吸菸會讓血管中的有害物質沉積在血管壁上,容易讓血液流通不順暢而導致血脂不斷上升,而且喝酒會讓酒精傷害血管以及心臟,就很容易讓血脂在上升的同時也讓血壓跟着上升。

血脂高怎麼調理纔會降 第2張

高血脂前期症狀

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡着。早晨起牀後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時爲米粒大小,略高出皮膚,嚴重時佈滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

血脂高怎麼調理纔會降 第3張

以上即是對血脂高怎麼調理纔會降的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生