三高已經成爲困擾當代人一大健康問題,而高血脂正是其中一種,它可直接引起一些如冠心病這種嚴重的病。
飲水要注意時機，如早晨起牀前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素爲主，粗細糧搭配。
多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
三高已經成爲困擾當代人一大健康問題,而高血脂正是其中一種,它可直接引起一些如冠心病這種嚴重的病。
維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。
如果，以上方法都不管用，請進行週期性的血液淨化吧！
50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數他
