一般10:00~11:00前睡一覺不算熬夜。
成年人每天睡眠時間應該保證8小時左右，而正處於生長髮育期的兒童，每天睡眠時間需要保持10小時左右。爲了使白天精神狀態好，不影響正常的工作以及學習，一般建議10:00~11:00前睡覺，最晚不要超過11:00，如果睡眠時間較晚，已經超過了12:00，通常判斷爲熬夜。
熬夜是一種不良的生活習慣，要及時的進行糾正，否則容易感覺疲勞、精神不振，可能還會使免疫力下降，誘發疾病，有可能會引起睡眠障礙，出現入睡困難、多夢等臨牀表現，不利於身體的健康。在日常生活中要規律睡眠時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時還要注意睡前不要大量飲水，否則會加重心腎功能的負擔，引起身體水腫。
