許多青少年，每晚都睡得很晚，有時他們半夜不睡覺；父母覺得，這麼晚睡覺就是熬夜；熬夜，對健康極爲有害，也會影響身體發育。那麼，多少點睡覺算熬夜？
多少點睡覺算熬夜
晚上10點以上上牀睡覺被視爲熬夜。最佳睡眠時間爲晚上11:00至凌晨3-4:00，這是大多數器官休息和排毒的時間。如果總是在晚上11點以後睡覺，甚至是在清晨，很容易引起神經內分泌系統的代謝紊亂，導致各種疾病甚至猝死。
熬夜的危害：1、降低人體免疫力經常熬夜會降低身體免疫力。如果長時間熬夜，很容易導致睡眠不足，這會使精神狀態惡化，也會變得焦慮和焦慮。過了很長一段時間，身體免疫力就會降低，更容易受到各種疾病的侵襲。2、導致記憶喪失如果想讓大腦保持清醒和反應靈敏，必須先有足夠的睡眠。如果經常熬夜，大腦就會處於疲勞狀態，這對記憶有很大影響，很容易導致記憶喪失。3、導致精神抑鬱如果晚上睡覺的時間太少，但必須在白天按時起牀，會在白天感到睏倦，經常感到疲倦、虛弱和沮喪。因爲你白天不能集中精力，效率會大大降低。
建議最晚在十一點前睡覺，不要經常熬夜，以免危害身體健康。希望這篇回答能夠幫助到您。
