11點睡覺，是否被視爲熬夜，還不能一概而論。一般來說，11點睡覺比較晚，這會在一定程度上影響人體排毒；那麼，每天11點睡覺算熬夜嗎？
每天11點睡覺算熬夜嗎
每天11點上牀通常被認爲是熬夜，但不同羣體的評價標準不同。1、兒童和青少年，這種人晚上的高質量睡眠有利於身體的生長髮育。根據年齡特點，晚上9點左右睡覺更合適，所以晚上11點睡覺被認爲是熬夜。2、中青年生活習慣和工作習慣不同，這類人的睡眠時間也不同。如果白天休息，晚上工作，11:00睡覺不是熬夜。3、老年人隨着年齡的增長，睡眠的時間和質量會顯著下降。大多數老年人晚上8點或9點左右上牀睡覺，凌晨3點或4點起牀。如果在11點上牀睡覺，也可以被視爲熬夜。
每天11點睡覺，還可以吧，如果早上起來早，在10點左右睡覺是比較好的。正常成年人的睡眠時間一般爲7-8小時，青少年的睡眠時間約爲9-10小時。如果兒童需要10-12小時，嬰兒和幼兒的睡眠時間會更長，通常超過14小時。所以要按自己的生活習慣來定，成年人每天睡夠7-8個小時最好。
還是建議早點睡覺，不要刻意地去看手機。希望這篇回答能幫助到您。
