瓜子花生屬於是堅果類的食物，裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，具有保護血管以及預防冠心病或者是心腦血管疾病的作用，那麼高血壓能吃瓜子花生嗎？
高血壓能吃瓜子花生嗎
高血壓患者可以吃少量瓜子、花生，但不能多吃。瓜子、花生含大量油和脂肪酸，部分高血壓患者血脂高，即膽固醇或甘油三酯高。無論膽固醇高還是甘油三酯高，大量食用葵花籽、花生油，容易促進動脈粥樣硬化的發生，不利於體重的控制。高血壓患者食用葵花籽、花生時，應相應減少主食量，控制日總熱量，保證健康。
高血壓患者在飲食注意事項中，比較重要的還是低鹽飲食，日食鹽量應控制在6g以內。同時，少吃動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉等高脂肪、高膽固醇的食物，儘量少吃。另外，主食不建議吃得太飽，七八成就可以。
保持健康的生活方式，有規律的飲食，多吃粗糧、蔬菜、水果等，少吃油膩、高鹽高脂的食物。保持健康的生活習慣，多運動，有規律地休息，加強運動，保證人體健康運轉。希望這篇回答能幫助到您！
