隨着社會的發展，人們的工作壓力越來越大。再加上長期不規律的飲食、睡眠、飲酒、吸菸和年齡增長，許多人患有高血壓。這種疾病的主要症狀是頭暈，在飲食上也要特別注意。那麼高血壓可以吃核桃嗎？
高血壓可以吃核桃嗎
高血壓患者可以適量吃核桃。因爲核桃作爲堅果之一，富含不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻、脂肪、蛋白質、亞油酸、胡蘿蔔素、維生素等。高血壓患者每天可以吃2個核桃。雖然高血壓患者可以適量食用堅果，但堅果富含植物脂肪，屬於高熱量食物，必須限量食用堅果。
高血壓可以吃核桃。核桃中含有大量維生素，這些維生素可以滋養身體細胞，增加身體抵抗力，是很好的補品。核桃中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，不會增加體內的膽固醇，但也會減少膽固醇在腸道中的吸收。因此，高血壓患者可以通過適當食用核桃來預防動脈硬化。
平時，必須注意清淡的飲食，儘量多吃蔬菜和水果，防止便祕，並補充足夠的維生素和纖維素。不能吸菸，要吃低鹽低脂的飲食，高血壓的風險將大大降低。希望這篇回答能幫助到您。
