失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，可能是一種疾病。如果長期得不到改善，就會導致人體機能明顯紊亂，那麼例假前失眠是怎麼回事？
例假前失眠是怎麼回事
月經前失眠有以下幾類。首先，這是一種正常的生理現象，女性月經前激素水平波動較大，如性激素、甲狀腺激素、腎上腺皮質激素等，會影響女性的物質代謝，干擾大腦中樞神經系統，導致女性失眠。其次，精神和神經因素有關，因爲生活、工作等方面的壓力比較大，會導致大腦皮層的功能障礙，情緒和生物節律沒有正常的調節，在月經這一特殊生理時期，女性身體各方面都有很大的變化，這會導致月經前失眠。
月經前失眠的發生與雌激素的急劇下降有關，女性在月經前期和月經期還表現出身體不適、情緒變化、頭痛、疲勞、胸痛、緊張等症狀。這些症狀通常在月經前7-14天開始，在月經前2-3天達到高峯，月經後消退，超過70%的女性抱怨月經期間失眠，失眠其實很常見。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
