隨着現在生活質量的提高，人們的吃的也越來越好，每100個人裏面就三到四個高血壓。那麼怎樣才能降高血壓？
怎樣才能降高血壓
高血壓的治療方法主要分爲兩個方面：非藥物治療和藥物治療。在非藥物治療方面，如果是早期高血壓，即如果血壓大140/90mmhg，但不超過160/100mmhg，則建議在前三個月積極進行非藥物干預治療。非藥物干預包括適當的鍛鍊，多吃蔬菜和水果，保持愉快的心情，儘量避免焦慮和抑鬱。中國北方的食鹽攝入量相對較大，此類患者應將每日食鹽攝入量控制在6G以下。在積極的非藥物干預後，三個月後血壓就會得到控制。如果血壓可以控制在140/90mmhg以下而沒有其他併發症，則可以推遲藥物治療的時機。如果通過積極和嚴格的生活方式干預無法實現理想的血壓控制目標，則應進行口服藥物治療。
高血壓出現後自然會有一系列併發症。爲了有效預防高血壓的發生，生活中有很多不同的方式。例如，應該首先保持良好的睡眠，並注意合理的飲食。此外，還應該戒菸和戒酒，儘可能穩定情緒，並控制體重。
在平常生活中要注意自己的身體健康，飲食規律，養成良好的習慣。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
