高血壓，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵。可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。那麼，高血壓如何降壓呢？接下來就爲大家解答這個問題。
高血壓如何降壓
1、合理飲食
高血壓一定要注意合理飲食。因爲食療也是一個保持血壓穩定，降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物，如胡蘿蔔粥、芹菜粥等，有助於血管舒張，促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品，有些食物油膩大，吃多了很容易造成血脂變稠，導致血流速度變慢，最終引起高血壓的出現。此外，還要避免抽菸、喝酒。
2、適當運動
高血壓患者還應注意適當運動。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循環，防止血流速度變慢，起到預防高血壓的作用。但要注意掌握尺度和運動量，不要過度鍛鍊，做到勞逸結合。可在運動後適量飲水，保證充足的睡眠有助於保持血管功能的正常，還可穩定血壓。
3、情緒降壓法
高血壓患者可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒緩心情的活動來緩解壓力。避免情緒激動、大喜大悲等。這樣有助於緩解高血壓的症狀，防止高血壓併發症的危險。
4、藥物治療
高血壓最好最有效的方法就是藥物治療。如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較複雜，建議在專業醫生指導下進行。
以上就是關於高血壓如何降壓的介紹。如果高血壓症狀嚴重，一定要及時就醫診治。希望以上內容對您有幫助。
