失眠似乎已成爲現代人的一種主要疾病。無論是年輕人還是中老年人，都可能會出現失眠症狀。毫無疑問，失眠會給患者的身心帶來很大的不良影響。那麼高考失眠怎麼辦？
高考失眠怎麼辦
高考失眠可以服用谷維素來改善睡眠質量。日常生活中最好多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如辛辣食物、麻辣火鍋和辣椒。儘量少吃此類食物，睡前少喝易興奮的飲料，如濃茶或咖啡。在日常生活中，最好多做戶外運動，如跑步、跳高、跳遠、打籃球、跳舞和登山，這樣可以提高睡眠質量。特別是在高考期間，應該放鬆心情，避免過度的精神壓力，這樣可以減少失眠。
失眠可以通過服用藥物進行治療。患者可以服用一些催眠藥物進行治療，如艾司匹克隆、唑吡坦控釋劑和其他非苯二氮䓬類藥物。同時，也可以酌情服用安定和抗組胺藥物、褪黑素和纈草提取物。但這種藥不宜長期服用，而且副作用很大。此外，還可以選擇服用安神補腦液等中成藥。
建議失眠患者在治療期間的飲食也非常重要。建議睡前喝純牛奶或吃一些堅果，這將有助於入睡。希望這篇回答能幫助到您。
