紅薯，主要是碳水化合物的成分，紅薯吃多了可以適度減少其餘主食的攝入。那麼，紅薯血糖高的可以吃嗎？
紅薯血糖高的可以吃嗎
血糖高的人可以吃紅薯。甘薯爲人體提供碳水化合物，甘薯含有大量粗纖維，是血糖高的患者較好的主要糧食來源。血糖高的患者一般每天可攝入碳水化合物，在計算昨天的熱卡的基礎上，碳水化合物的比例可佔每天總熱卡的50%-60%。甘薯是碳水化合物，對血糖高的患者，主要提供及時的能量。
血糖高的人吃紅薯時，請注意甜度。因爲也有甜度很高的紅薯，所以儘量不要吃這樣的紅薯，儘量選擇甜度低的紅薯。吃紅薯的話，粗纖維會增加飽腹感，減少對食物的慾望。粗纖維食物還有助於促進血糖高的患者胃腸蠕動，對有便祕的人有很大幫助。吃紅薯的時候不僅不要貪，還要注意吃了紅薯後要扣除餐米和麪的含量。請不要一餐攝取過多碳水化合物，影響餐後血糖。
血糖高的人建議嚴格控制糖分的攝取。飲食均衡，低糖、低脂，定時定量，避免暴飲暴食，嚴密監測血糖，控制體重。體重超標的人一定要積極減肥，適度增加運動。希望這篇回答能幫助到您！
