一般情況下，長期服用營養素的危害有營養過剩、營養單一、消化不良、腎臟和肝臟負擔增加、代謝紊亂等。具體分析如下：
1、營養過剩
當身體不需要補充這種營養時，仍然長期應用營養素，可能導致出現營養過剩的情況。例如補充維生素A過多，可能出現脫髮、脫皮等情況，補充維生素B過多，可能出現頭暈、腹瀉等症狀。
2、營養單一
如果長期應用同一種營養素，而缺乏其他類型的營養補充，可能會出現營養單一的情況，也不利於身體健康。建議平時合理調整膳食結構，均衡營養，保證身體攝入足夠的必需的營養物質。
3、消化不良
當身體補充蛋白質過多時，由於蛋白質難以被身體消化吸收，可能會出現消化不良的情況。這時可以適當進行鍛鍊，例如散步、慢跑等，可以促進腸胃進行蠕動。
4、腎臟和肝臟負擔增加
長期過量服用某些營養素，特別是蛋白質和脂溶性維生素，會增加腎臟和肝臟的負擔。腎臟和肝臟負荷過重可能導致腎臟和肝臟功能異常，對整體健康產生不良影響。建議諮詢醫生後，減少營養素的服用。
5、代謝紊亂
某些高劑量的營養素可能干擾機體的正常代謝，例如，過量的維生素C可能影響血糖控制和胰島素代謝。長期服用超過推薦劑量的營養素有可能干擾正常的生理過程，帶來代謝紊亂的風險。針對這種情況，建議減少服用量，降低對代謝能力的影響。
綜上所述，如果需要長期服用營養素，則一定要警惕後續身體的情況變化，如果出現異常情況，建議及時就醫。
