胎兒的健康，是許多孕媽咪最牽掛的事！與其知道懷孕後纔多所擔心，建議孕前就注意營養要均衡攝取的重要，不只爲自己爭取「好孕」，更能爲胎兒健康打下良好基礎！備孕前飲食注意事項孕前營養質量影響胎兒瞭解孕前的營養有多重要？可......

健康養對於我們大家來說，都是十分的重要的，那麼，大家知道枸杞的功效嗎，我們只是知道枸杞是可以泡茶，也是可以做湯的，那麼，枸杞究竟還有哪些功效呢，今天，小編就帶大家一起來了解一下，如何吃枸杞才能獲得更多的營養素?維生素C含量......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B羣、微量礦......

隨着老齡化社會來臨，加上飲食習慣不良、少運動，越來越多人面臨骨質流失、骨鬆威脅。骨骼健康、骨密度都與鈣攝取量息息相關。若想補充鈣質、提升鈣質吸收率，除了鈣離子，維生素D、B羣、礦物質鎂、鋅等也都非常重要。5種營......

身高是多種因素共同作用的結果，處理有無可更改的遺傳因素外，後天的外在因素一樣對人體的長高起着至關重要的作用，特別是營養的補充，更是孩子長高的關鍵所在，接下來就介紹孩子長高補充什麼營養素最好。蛋白質蛋白質是構成及......

在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮着至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下7種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。1.蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質......

身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放着幾天不管就好了，但是還是會很想知道這些小毛病到底爲什麼會發生！下面就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什麼營養素吧！腳踝浮腫：缺乏鉀鉀是調節體內血......

四種營養素改善睡眠質量色氨酸色氨酸能促使腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦活動受到暫時的抑制，從而有助入睡。但人體不能合成色氨酸，必須從食物中攝取，小米、牛奶及其製品、豆類等食物富含色氨酸，對於精神過度亢奮而不能入......

染髮是常見的美容方式，但這樣會對頭髮造成很大的傷害，像是乾燥和受損。如果沒有妥善保養，頭髮上的染料也會非常容易褪色，尤其是曝曬陽光、頻繁洗髮、使用吹風機等。此外，定期剪髮才能保持頭髮健康。染頭髮後怎麼保養1、避......

有專家提出若是人體缺乏6種營養素，可能會讓人食慾大開、吃個不停！到底是哪六項營養素？吃個不停又該怎麼辦？體內缺乏鈣、鎂、維他命B、鋅、鐵及Omega-3脂肪酸就會讓人的大腦產生食慾，要解決這樣的困擾，就要吃「對應食物」。......

白了少年頭竟是身體缺少這些營養素蛋白質長期攝入不足東方人頭髮中的黑色離不開黑色素，它是普遍存在於皮膚及毛髮中的黑褐色色素，正因爲它，我們的皮膚和頭髮纔有了顏色。黑色素其實是一種蛋白質，20-25歲是黑色素沉澱形成......

營養平衡對小孩子的正常發育有重要的作用，家長應瞭解營養素與眼發育的密切關係，正確調整孩子的飲食，糾正挑食、偏食的不良習慣，促進眼的正常發育。常見的與眼發育有密切關係的營養素1、維生素A促進和維持機體上皮細胞的生......

以前的人,一般會生二個甚至兩個以上的孩子,計劃生育是一方面,而另一方面,孩子生的多了,那時候家庭條件還沒有現在好,多數家庭只注重量而忽略了質,因此不少孩子都不會優生優待,通常只要生存下來就可以了,家裏有口吃的......

蔬菜在日常生活中是不可或缺的食物，但是有一部分人羣並不明白蔬菜所含的營養成分，蔬菜含哪些營養素？蔬菜含哪些營養素蔬菜含有豐富的維生素和礦物質。蔬菜是維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸、鉀、鐵、鈣和鎂的良好......

一般情況下，長期服用營養素的危害有營養過剩、營養單一、消化不良、腎臟和肝臟負擔增加、代謝紊亂等。具體分析如下：1、營養過剩當身體不需要補充這種營養時，仍然長期應用營養素，可能導致出現營養過剩的情況。例如補充維......

在做試管嬰兒前呢，大家都會準很多準備，比如飲食方面的調整，還有身體適當的鍛鍊等各種方式，畢竟大家都想要一個健康聰明的寶寶，所以備孕前期的營養補充是不能輕視的，備孕飲食對孕育健康寶寶來說是非常重要的。今天小編就給大......

眼睛最愛的營養素有哪些維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素A不足，人從亮到暗的適應能力就會下降，感覺晚上看不清東西、明暗變換難以適應，還會感覺眼睛乾燥、轉動不靈。補充來源：維生......

吃奶粉的寶寶，媽媽擔心當中的營養不夠，總想着往裏面加點東西；補充營養時，擔心寶寶不吃或圖方便直接加入奶粉中。認爲不管怎麼樣只要寶寶一股腦兒吃下去就一定是好的，果真如此嗎？這幾個錯誤你是否正在做呢?米粉別加在奶粉裏......

工作疲勞的症狀情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。小毛病不斷：經常頭疼、胸悶......

肝臟在身體裏面扮演着氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成、製造膽汁等角色，無論是飲食、睡眠、情緒等都會影響到肝臟的健康狀況，那麼該如何保護好這麼重要的肝臟呢？肝臟最喜歡的營養素又有那些呢？今天大家就一起來漲知識......