跳繩過程中不建議喝水，建議在跳繩後休息5-10分鐘的時間，再喝適當的溫水。
由於跳繩過程中，身體的心率會加快，這時喝水可能會加重對心臟的負擔，使機體循環血量增多。如果本身患有心血管異常疾病，可能會誘發疾病發作。除此之外，跳繩過程中喝水還可能會對腸胃造成刺激，水在腸胃中隨跳繩的動作晃動，容易引起腹脹、腹痛、嘔吐等症狀。如果喝水過多，使胃部充盈，跳繩會使胃部由於內容物水的重力作用而產生向下的作用力，導致胃部張力擴大而受到拉伸，長時間如此，會造成胃下垂。內容物水的衝擊還可能會導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍。
建議跳繩後休息5-10分鐘，心率平穩後，再適當喝溫水來補充水分。
