最近因爲居家隔離的政策，很多人都選擇在家裏運動，其中跳繩就是比較適合的，那跳繩一次跳多少個呢？
因人而異。
跳繩屬於一項負重型運動，在運動的過程中會使人體消耗一定的體力和精力，所以跳繩一次跳多少個也是需要根據個人的體質以及運動經驗來決定的，以免對身體造成較大的負擔。
在剛剛開始運動的時候，建議可以先從少量開始，建議可以100個一組，跳完一組之後休息一會兒再跳第二組，直至感覺跳不動時就停止，後期再根據自身的耐受情況來慢慢地增加運動量。
也算運動。
在剛開始運動的時候，人體的血液循環就會開始加快，此時人體的心跳也會加速，所以相對於坐着一動不動來說，每天就算只跳繩200下也是算運動的。
但是如果每天只跳繩200下的話，那麼所消耗的熱量是比較低的，一般是起不到很好的減肥效果的，如果想要減肥的話，那麼建議最好是控制飲食，並加大運動量。
一般是可以瘦全身的。
跳繩是一項全身性的運動，在跳繩的過程中，人體全身上下的能源物質都會被用於供能，所以一般起到的都是全身減脂的效果，並不能用來瘦某個局部。
如果想要某個部位看起來更瘦的話，那麼建議可以在跳繩鍛鍊的過程中，同時輔助局部的力量訓練，這樣可以鍛鍊到局部的肌肉，使局部肌肉的線條看起來更緊實、流暢，因此從視覺角度上也能起到塑形減肥的作用。
建議最好是少跳。
跳繩是屬於負重型的運動，在跳繩的過程中會對人體的膝蓋造成較大的壓力，而對於200斤的人羣來說，其本身的基數就是比較大的，因此建議最好是少跳。
對於此類基數比較大的人羣來說，在前期的時候建議最好是選擇負重小或無負重型的運動，比如游泳、騎單車、仰臥起坐等，並且也要控制好飲食。
