一般情況下，睡午覺通常有助於長高。具體分析如下：
堅持每天睡午覺，是非常良好的習慣，也是非常好的保健方式，對於生長髮育的青少年，充足的午睡有比較好地促進身高生長的作用。如果有條件，要保證自己的睡眠質量。人體在睡覺的時候，大腦垂體會刺激分泌生長激素，所以有良好的睡眠，對身體發育有利。並且可以每天堅持睡午覺也是比較好的，但注意睡眠的時間要控制在一個小時以上，主要是因爲人體的生長激素在人體保持睡眠狀態超過一個小時左右，在身體裏合成和分泌的量是最多的。超過一個小時之後，生長激素的釋放量就會逐漸地下降，所以每天午睡時保證一個小時以上的睡眠時間，對身高增長有着非常積極的作用。同時要配合戶外的運動鍛鍊，調節好飲食結構，保持營養均衡，都是促進身體長高的先決條件。
另外，還要做到每天晚上至少8個小時的睡眠，同時還應注意營養均衡的飲食和運動習慣。但注意睡午覺的時間不宜過長，以免出現其他身體不適症狀。
