午飯後半個小時左右一般可以睡覺，不建議吃完飯後立即睡或者睡的時間過長。
吃過午飯後立馬睡覺，容易因爲血液循環變慢，使食物得不到有效消化，引起消化不良、腹脹等情況。所以建議在飯後半小時食物得到適當消化後再休息，有助於避免胃食管反流、胃腸功能紊亂等現象發生。特別是對於下午需要工作、學習的人羣。與進餐時間間隔半小時睡覺，可以將睡眠時間控制在比較合適的範圍內，提高工作學習效率。避免深睡眠時間過長，出現反應遲鈍、記憶力減退等情況。
睡眠時避免趴睡、靠睡，對腸胃和頸椎不好，而且達不到休息的目的。
