正常情況下，酸奶粉的作用和功效有增強免疫力、控制體重、改善腸道菌羣平衡、改善消化系統、改善皮膚等。具體內容如下：
1、增強免疫力
酸奶粉中的益生菌能夠增強免疫系統功能，提供抵抗疾病和感染的保護。
2、控制體重
酸奶粉富含蛋白質和較低的脂肪含量，可以提供長時間的飽腹感，有助於控制飲食和減少熱量攝入。
3、改善腸道菌羣平衡
酸奶粉中的益生菌有助於調節腸道菌羣平衡，提高有益菌的比例，並減少有害菌的生長。
4、改善消化系統
酸奶粉中含有益生菌，如乳酸菌和雙歧桿菌，這些有益菌能夠維護腸道健康，改善消化系統功能，並幫助預防便祕等問題。
5、改善皮膚
酸奶粉中的維生素A有助於皮膚細胞的再生和修復，可以改善皮膚健康和促進年輕肌膚。
需要注意，不同類型的酸奶粉成分有所不同，功效可能會有差異。在選擇和食用酸奶粉之前，最好仔細閱讀產品標籤，瞭解其成分、用法和建議的用量，以確保選擇適合自己需求的產品。
