小肚子大可以通過調整飲食、有氧運動、使用藥物等方法瘦下來，具體分析如下：
1、調整飲食
平時需要減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，如油炸食品、糕點、甜品等，同時增加蔬菜、水果、全穀類、瘦肉、海鮮等低熱量、高營養的食物攝入，但要保證每天的熱量攝入量不超過身體需要的能量。
2、有氧運動
有氧運動可以促進脂肪燃燒，加速代謝，有助於瘦小肚子。建議選擇一些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、跳繩等。
3、使用藥物
如果患者肥胖比較嚴重，通過調理飲食的方法得不到改善，還可以在醫生的指導下使用奧利司他膠囊減肥，奧利司他膠囊可以減少胃腸道對食物中脂肪的消化和吸收，以此來達到控制熱量攝入，減輕體重的目的。
除以上方法以外，還可以通過腹肌訓練的方法改善。減肥的時候需要科學減肥，避免節食減肥，以免出現營養不良的情況。
