在平時的生活，很多人飲食作息不規律，暴飲暴食，特別影響身體機能下降，導致引起各種問題。那麼，增強人體免疫力的食物有哪些？
增強人體免疫力的食物有哪些
凡是富含多種維生素、五穀雜類、蛋白質的食物，都可以增強抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、蘑菇都是可以的，五穀雜糧類、山藥、土豆等等，還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的總體原則是不偏食，各種食物都吃，這樣會提高免疫力。
除了食物的調理，多運動也可以提高免疫力，比如可以在室內跑步機上跑步、跳繩、高擡腿等，或者是做一些局部的無氧運動，在運動的過程中，需要勤開窗通風，保持空氣的流通。平時飲食上多攝入些優質蛋白食品，對增強抵抗力也有好處。鍛鍊身體可以提高個人抵抗力，對於抵抗病毒感染有一定的作用。
現在很多人已經意識到自己的亞健康，對食物的要求都比較高，並且做一些有氧的運動都可以增強免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
