在生活中，牛奶是不可缺少的食物，牛奶含有豐富的營養，可以更好的補充蛋白質，孩子老人還可以補鈣。那麼，喝牛奶可以提高免疫力嗎？
喝牛奶可以提高免疫力嗎
喝牛奶能提高人體免疫力，有利於身體健康。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，能夠及時補充體內所需要的營養，達到提高免疫力和抗病能力的效果。但是對於乳糖不耐受的人羣一定要慎用，避免出現過敏反應。牛奶還可以促進鈣吸收，也要適量喝纔有效果，增強免疫力也不能只靠喝牛奶。也應該多吃些魚、蛋奶類的營養食物食物，增加戶外活動鍛鍊，促進鈣吸收。
牛奶的第一個功效就是有鎮靜安神的作用，因爲牛奶中含有一種可以抑制人體中樞神經的物質，這種物質叫做半胱氨酸，這種半胱氨酸可以達到鎮靜安神的效果。牛奶有催眠的作用，每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。很多人不喜歡和純奶，牛奶可以搭配不的食物一起來食用，比如奶香小饅頭，味道很不錯。
牛奶中，含有豐富的微量元素,對中老年人的健康很有益處。現在大部分都是使用的鮮牛奶，食用前注意保質期，希望這篇回答能幫助到您！
