晚上不吃飯的好處可以減輕胃腸負擔、起到輔助減肥，雖然有好處，但是不提倡晚上不吃飯，長期以往會對身體產生一定的壞處。
1.減輕腸胃負擔：晚上不吃飯主要是指不吃晚餐，通常晚上人的腸胃處在半休眠的狀態，一般對食物的消化能力可能會明顯的下降，晚上不吃飯可以在很大程度上減輕腸胃的負擔，對於胃病能起到緩解的效果。
2.輔助減肥：晚上不吃飯，通常身體裏面的熱量和脂肪的來源會明顯的減少，當身體上面的熱量和脂肪數量明顯地下降，通常能起到輔助減肥效果。
晚上不吃飯這種方式是不健康的，千萬不可以長期不吃晚飯，長期不吃晚飯很可能會導致飢餓感，會導致自身的抵抗能力明顯的下降，爲了身體的健康狀況，平時的一日三餐應該定時定量，要營養全面。
