女性晚上吃榴蓮的好處 晚上吃榴蓮會不會胖

榴蓮是一種熱帶水果，在日常生活中很多人都喜歡吃榴蓮，我昨天在水果店的時候買了一個榴蓮，女性晚上吃榴蓮的好處是什麼呢？下面一起來看看吧！

促進消化

榴蓮果肉香甜，口感綿密，新鮮的榴蓮果肉還會持續性的散發一股特殊的香氣，食用榴蓮可以增進食慾，在榴蓮果肉中還含有豐富的膳食纖維，女性適當的食用一些榴蓮能促進身體腸胃進行蠕動，還能加快體內消化液的分泌，增加糞便體積，還能促進食物殘渣排出體內的速度，有利於健康。

潤腸排毒

榴蓮口感清甜，營養價值較高，在榴蓮果肉中含有較多的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以增加食物體積，還能促進腸道蠕動，加快排便，女性若有便祕的話，食用榴蓮可以緩解便祕症狀，而且膳食纖維排出體外時，還能將腸道內毒素的一起排出，有較好的潤腸排毒的功效，有利於女性身體健康。

美容養顏

榴蓮的營養是比較高的，在榴蓮果肉中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及一些氨基酸、微量元素等營養成分，女性適當的吃一些榴蓮可以爲身體補充多種營養素，還能起到抗氧化、抵抗自由基對皮膚細胞的損害，對於女性抗衰老有輔助功效，因此女性常吃榴蓮有延緩皮膚衰老的作用，也有較好的美容養顏功效。

增加免疫力

榴蓮果肉清甜，營養要素較爲全面，在榴蓮果肉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，食用榴蓮後可以爲身體補充能量，有助於身體中的能量補充，長期食用可以調養體質，還有助於增加免疫力，身體較弱的女性日常可以適當的食用一些榴蓮用於養護身體。

晚上吃榴蓮會不會胖

適量食用不會發胖。

每一百克榴蓮果肉中含有150大卡的熱量，適量的食用榴蓮可以爲身體補充營養，若是擔心食用榴蓮後引起身體發胖，可以在食用榴蓮後進行有效的運動，將食用的榴蓮熱量消耗出去，而且運動可以提高身體代謝、促進血液循環，還能有助於免疫力的提升，對身體益處多多。