晚餐有多種意思，有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響。晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝。
晚飯吃什麼好
1、粗糧或者涼拌綠葉菜
粗糧裏面含有大量的膳食纖維，如果擔心晚餐不好消化的話，可以選擇一碗粥，不僅可以減肥同時也營養。可以多吃一些涼拌菜，能夠減少對高熱量的攝入。
2、紅辣椒或者醋
新鮮的紅辣椒裏面含有大量的辣椒素，能夠加快身體的新陳代謝，減少了脂肪在身體裏面的累積。醋裏面含有的酸性物質會阻礙澱粉的消化，所以一定要控制每餐的攝入量。
3、燕麥
燕麥裏面含有豐富的營養物質，比如尼克酸、維生素b、維生素e、葉酸、泛酸，具有降血糖以及瘦身的功效，多吃點能夠改善血液循環，促進身體的新陳代謝，把身體中的毒素排出體外。
4、是控制高脂類食物
如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
5、是少吃高強水化合物的食品
在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的來源，它爲人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因爲晚餐後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化爲脂肪。
以上即是對晚飯吃什麼好的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
