運動一段時間後肉變軟了可能是正常現象，也可能是營養不足、乳酸堆積等原因引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：
1、正常現象
劇烈運動後，體溫和基礎代謝率會升高，會導致大量出汗，消耗更多的能量。儲存在體內的能量耗盡後，通過脂肪代謝提供能量。長期的運動會消耗大量的脂肪，導致皮下脂肪密度下降，皮下組織結構整體下降，可出現上述現象。屬於正常的現象，一般無需進行處理。
2、營養不足
在運動過程中，體內多餘的脂肪和熱量會被消耗掉，同時也會消耗更多的營養物質。如果運動後沒有及時補充營養，可能會導致肌肉鬆弛軟化。患者應該注意及時補充身體所需的營養。
3、乳酸堆積
劇烈運動會產生大量的乳酸，乳酸的積累也會導致四肢腫脹，並伴有疼痛。組織水腫可以表現爲肌肉軟化和鬆弛。患者可以通過局部按摩的方法進行緩解。
除以上相對常見原因外，還可能是其他原因導致的，如運動強度不足、身體浮腫、膠原蛋白流失、肌肉萎縮等。如有不適症狀，應該及時就醫進行檢查，及時進行治療，以免耽誤病情。
