腹式呼吸一般是鼻吸口呼。
腹式呼吸屬於一種比較基礎的呼吸方法，主要的目的是讓讓橫隔肌膜上下移動，由於人體在呼氣的時候，橫膈膜會下降，會導致腹部壓力增加，然後將身體內的臟器擠壓到下方，感覺像是空氣直接進入腹部，此時如果將手放置在肚臍上，會感覺手上下微微的擡放。這種呼吸方式通常是用鼻子吸氣，然後用嘴呼氣的一個過程，可以幫助增加膈肌的活動範圍，提高通氣量和擴大肺活量改善心肺功能，在一定程度上也可以幫助改善臟器功能，以及起到消除腹部多餘脂肪的效果。
如果能夠學會腹式呼吸，一般可以使肺部組織更加的強壯，能夠在最大程度上抵抗呼吸系統疾病，例如哮喘、支氣管炎等。同時，也可以使肋間肌和橫膈膜得到鍛鍊，使身體的活力和耐力增加，使精力更加充沛。
