一般情況下，哈密瓜的營養價值要比西瓜高。
哈密瓜和西瓜的營養成分都非常豐富，但哈密瓜的營養價值要比西瓜高，因爲哈密瓜果肉中的維生素的含量比西瓜多4至7倍，而這些維生素，對人的心臟和肝臟以及腸道系統的活動，起到了造血機能和調節內分泌以及促進消化的作用。此外哈密瓜中富含大量的維生素、膳食纖維、蛋白質等營養物質，也含有豐富的鉀元素，可以較好的幫助人體補充較爲全面的營養物質，增強人體的免疫力、抵抗力等，從而降低患上疾病的可能性。因此，相對西瓜而言，哈密瓜的營養價值相對較高。
建議平時在食用西瓜或哈密瓜時注意適量，兩者的糖分含量均相對較高，如果過量食用可能會導致脂肪堆積進而出現肥胖的情況，此外過多的糖分攝入還會讓血糖處於較高的水平，長此以往可能會導致患者患上高血糖、高血脂、糖尿病等疾病，不利於身體健康。
