孩子在生長的過程當中都要及時的補充設計當中所需要的營養成分，例如鈣、鐵、鋅，能夠讓營養均衡，有助於孩子快速的發育，小孩子缺鈣吃什麼補鈣好？
小孩子缺鈣吃什麼補鈣好
小孩子缺鈣吃豆製品、乳製品、堅果類等食物補鈣好，豆製品和豆類，包括豆汁、豆腐、豆腐乾等，都含有豐富的鈣質。寶寶每天吃適量的豆腐，有助於補充鈣質。水產品，如河蝦、海蔘、牡蠣等，富含鈣質，另外所含的維生素D有助於促進鈣質的吸收。
堅果類，包括榛子、黑芝麻、花生、杏、仁等，富含鈣質，寶寶可以適量食用。綠色蔬菜如毛豆、羽衣甘藍、油菜等富含鈣質，但綠色蔬菜中的鈣質不易吸收，因爲乳酸會影響鈣質的吸收，食用前應焯水幫助去除草酸，提高鈣的吸收，補充鈣的時候多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟，維生素D可以促進鈣的吸收和利用。
小孩子缺鈣可能會出現肌肉無力、容易疲勞、指甲和皮膚乾燥、站立異常以及可能的牙齒問題。缺鈣會導致兒童的手、腳和手臂麻木和刺痛，以及神經興奮性增加。這時候孩子就會哭鬧，而這種症狀就是缺鈣的最早症狀。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
