魚油和卵磷脂，在日常生活當中，是比較常見的，對身體有非常多的益處，但是不是所有人都適合使用，可能會產生一些副作用；那麼，常吃魚油和卵磷脂的副作用？
常吃魚油和卵磷脂的副作用
長期吃卵磷脂和魚油的副作用會增加內臟出血的可能，會出現胃部不適。而且現在海洋污染比較嚴重，也會影響到魚油的質量。同時還要注意高血壓嚴重的患者就不宜食用深海魚油和卵磷脂。如果長期食用深海魚油還需要及時補充維生素E，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，平時也儘量少吃一些油膩的食物。
魚油和卵磷脂都是很好的保健品，可以降低血液粘稠度，預防血栓形成，對治療心腦血管疾病都有幫助。保健品雖好，但也要注意控制用量，尤其患有疾病的人，一定要遵醫囑適量使用。
平時，在生活當中，要養成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠時間，在飲食上不要吃辛辣刺激和海鮮類的食物，同時還要攝入一些優質的高蛋白食物，參加一些戶外的體育鍛煉，有加強身體的抵抗力，預防一些身體疾病發生，希望這篇回答能幫助到您！
