肩膀酸脹最常見的肩膀酸脹原因是由於肩膀的過度活動導致了肩膀周圍肌肉的拉傷或者勞損的情況，也可能是肩周炎，肩周炎是由於肩關節周圍的無菌性炎症而導致的，可以通過藥物治療治療、物理治療的方法改善，具體如下：
1、藥物治療：可以在醫生的指導下服用消炎止痛藥物，常見的有洛索洛芬鈉、塞來昔布、依託考昔以及雙氯芬酸鈉等，可以通過抑制炎症反應緩解肩膀肌肉痠痛症狀。是臨牀比較常用的藥物，合理使用可以達到比較好的治療效果。
2、物理治療：也可以通過沖擊波、超聲波紅外偏振光磁療等方式改善肩部的循環代謝，能夠控制滑膜增生變性的程度，並且促進損傷軟組織的修復，從而減輕酸脹、疼痛等表現。
日常中出現肩膀痠痛症狀,首先要避免劇烈活動,注意保暖,避免受涼、肩膀的負重、過度拉伸,可以使用熱水袋對受傷痠痛部位進行局部的熱敷,起到活血化瘀、消炎止痛的作用。
