生活中有很多中老年患者患有關節炎，關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，比較常見的症狀就是膝蓋痛，那麼關節炎膝蓋痛怎麼緩解呢？我們一起來了解一下。
關節炎膝蓋痛怎麼緩解
1、按摩
膝關節炎患者要是發現自己的膝關節部位有疼痛感出現的話，建議大家可以選擇對該部位進行按摩，堅持按摩能夠增加膝關節的柔韌性，延緩膝關節衰老的速度。
2、熱敷
熱敷可以有效緩解患者身上膝蓋疼痛現象，因爲熱敷可以促進人膝蓋部位的血液循環，同理對於膝蓋關節炎患者來說，平時注意保暖也可以有效緩解關節炎現象，所以關節炎患者平時一定要注意多穿點衣服，尤其是關節部位，必須注意保暖。
3、藥物治療
消炎鎮痛藥物可減輕或控制症狀，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖，具有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進，但注意用藥請在專業醫生的指導下進行。
4、健康的飲食
（1）進食高鈣食品，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、和水果，必要時補充鈣劑。
（2）蛋白質的攝入要有限度。
（3）保證每天都吃一些富含維生素的食物。
5、保持良好的生活習慣
（1）在日常活動中用力要得當，避免關節負重。
（2）不要穿緊腳鞋，注意患肢褲子及鞋子的舒適度。
（3）要適當增加戶外活動、加強關節周圍肌肉的力量性鍛鍊、儘量避免長期臥牀休息。
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