千寒易去，一溼難除，溼性黏濁，如油入面。溼邪過重會招來脂肪肝、高血壓、肥胖……溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去溼氣邪毒，刻不容緩！溼氣不除，越補越毒！
1.常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水溼的，結果水溼控制不住，溼氣越來越重。
2.現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨着季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走。夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水溼很多。
3.不愛鍛鍊，怕出汗，要曬太陽，要出汗(當然鍛鍊要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出溼氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水溼的排出。
人體溼氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節痠痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳、大便溏稀或黏膩等脾胃虛的症狀。
脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不出去，停留到體內形成水溼或痰飲，形成水腫或肥胖。
頭臉油膩，臉上長痘、長斑以及女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
位置：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
功效：在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。
位置：在我們的肚臍下面大約三寸的位置。
功效：是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：該穴位主要功能是燥化脾溼，生髮胃氣。
位置：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
功效：此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛溼療效顯著。
位置：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
功效：該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛溼的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。
