虛感覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等。
寒怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”。
溼當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“溼”氣，一個身體“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體不舒服；
①肩頸部的“大椎穴”從“大椎穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們的“肩頸痠痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
②前胸的"膻中穴"從"膻中穴"進入的"寒溼氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；
③肚臍部位的“神闕穴”
④腰部的“命門穴”從“命門穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；
⑤腳底的“涌泉穴”從“涌泉穴”進入的“寒溼氣”容易往上流動，容易引起膝關節痠痛，風溼關節炎等症狀。“寒溼”是萬病之源，我們日常一定要注意排寒溼和補充陽氣及時恢復體力。
凝
當體內"寒溼氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易痠痛。然後就會發生於堵，"淤"的時間長了易出現阻塞，身體易痠痛，麻木，脹痛，混身不舒服，在疏通過程中痧點全是黑紫色的。於堵時間長了，會怎樣？會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。所以，避免寒溼、排寒祛溼非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！
泡腳最簡單的補血法——晚上泡腳，
泡腳之後別忘了按揉涌泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛溼除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。
