平時生活中流傳可抗換季過敏的食材不少，其中得到較多醫師與營養師「公認」的食材，大致有以下六種。
生薑富含之維生素C，具有消炎功效；喝薑茶有助緩解普通感冒引起的鼻塞，也可紓解還境過敏導致的呼吸道症狀。
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質—環磷酸腺，可阻止過敏反應發生。而且紅棗富含維生素C與多種氨基酸，有保護肝臟、增強體力的作用，亦具補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。因其能提高免疫系統吞噬細胞的吞噬功能，所以能抗過敏；對於壓力大、心神不寧、容易失眠者，紅棗也能發揮功效、給人好氣色。
薏仁中含有的丁二醇爲天然保溼成分，甘草酸二鉀則具有鎮靜消炎作用，爲天然的抗敏劑。
薏仁「色白入肺，肺主皮毛」，能幫助皮膚保溼、美白；薏仁也有利水滲溼、健脾益胃、去風溼等功效，尤其適合「肌肉鬆軟、倦怠無力」型水腫的現代人。
蜂蜜裏含有一定的花粉粒，可以抵抗過敏。專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離氣喘、搔癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
平時生活中流傳可抗換季過敏的食材不少，其中得到較多醫師與營養師「公認」的食材，大致有以下六種。
葡萄從果肉、果皮，到葡萄籽，都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含花青素opc，能紓解過敏、氣喘等症狀，具有抗氧化和抗過敏功效。
新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症。常食用金針菇，有利排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。
