溼氣重是困擾許多人的大難題，經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法，有祛除溼氣的功效，那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢？
刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位於後背正中線的督脈，然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛溼，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。
刮痧作用：大腸經的溼濁之氣聚集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的溼熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
刮痧位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解溼氣重引起的月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
刮痧位置：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
溼氣重是困擾許多人的大難題，經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法，有祛除溼氣的功效，那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢？
刮痧位置：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。
刮痧作用：中醫認爲溼必生痰，刮痧此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
刮痧位置：取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
刮痧位置：中脘穴位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
刮痧作用：刮痧這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便祕等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
刮痧位置：地機穴位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
刮痧作用：在地機穴刮痧具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
溼氣重是困擾許多人的大難題，經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法，有祛除溼氣的功效，那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢？
1、刮痧時注意要從上向下單方向刮拭，刮下來不能再掛上去，每次刮拭都是向下的一個方向。
2、刮痧過後一定要喝一杯熱水，能夠使祛溼排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必須在上次刮的痧都消退之後纔可以進行下一次刮痧。
