秋天氣溫逐漸下降，是落葉繽紛的季節，不少人也會出現秋天掉頭髮的症狀。那麼秋天掉頭髮正常嗎？秋天掉頭髮怎麼辦呢？
秋天掉頭髮一般是生理性脫髮，屬於正常的新陳代謝。秋天氣溫下降，爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮，毛囊得不到充分營養，頭髮就容易乾枯脫落。
秋天每天掉頭髮不超過100根是正常的。但如果每天掉頭髮都在100根以上，且出現局部掉頭髮嚴重的情況，則需要去醫院就診了。
如果是正常的生理性掉頭髮，可以通過食療來進行調理。平時多吃些養髮、生髮的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，還要多吃富含礦物質和維生素的食物如牛奶、蜂蜜等。
秋天掉頭髮嚴重時，要儘量避免燙髮染髮，因爲化學藥水和高溫會對頭皮造成刺激，使掉髮情況加重。
經常熬夜會導致內分泌紊亂而加重掉髮症狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭髮才能正常生長和代謝。所以掉髮嚴重時，應調整作息，保證充足睡眠。
堅持每天梳頭，可以避免頭髮打結，同時也可以起到按摩頭皮的作用，促進頭皮的血液循環，利於頭髮生長。
材料：黑芝麻30克、粳米100克、10克枸杞，白糖適量。
做法：將全部食材洗淨，放入鍋中，加清水適量，同煮成粥，再加糖調味即可。
功效：此粥能夠補肝益氣，適合脫髮、頭髮早白的患者服用。
材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖適量。
做法：將食材洗淨，一同放入鍋中，再加水適量，同煮成粥，再加糖調味即可。
功效：此粥有滋養生髮、養神安眠的的功效。
